OBJETIUS:
- Recepcionar una pilota i aprendre a dirigir-la.
- Conéixer el concepte de col.locació i dur-lo a la pràctica.
MATERIAL:
- Pilotes de voleibol
- Cèrcols.
PART INICIAL
"VOLEI-POINT" (10')
Per parelles.
Dins el mateix camp de colei o terreny on fem els entrenaments, delimitarem
petits camps de volei. S'enfrontarà una parella contra una altra (2x2).
Es tracta d'aconseguir passar la pilota al camp contrari per tal que toqui
a terra, tot evitant que ho faci en el propi camp.
Passarem la pilota al camp contrari mitjançant llançaments (NO fem toc de
dits ni d'avantbraç). Si aconseguim que la pilota caigui al camp contrari
sumarem un punt; la jugada la continuarà l'equip que nos suma cap punt, des del
lloc on ha caigut la pilota.
Partits a 10 punts.
PART PRINCIPAL
A) Tocs de dits/avantbraç(15'):
Per parelles, una pilota per parella.
Un de la parella es col.loca dins un cèrcol. L'altre, davant seu a una
distància d'uns 3-4 metres.
El xiquet que es troba dins el cèrcol llançarà pilotes al seu company
(mitjançant toc de dits), cap a dereta/esquerra (per tal de fer-lo moure).
El xiquet que recepciona (sempre toc d'avantbraç), haurà de retornar la
pilota al seu company, tot intentant que aquest NO hagi de sortir del cèrcol.
* A mesura que vagi sortin bé, farem que el xiquets facin els tocs seguits.
B) Recepció i col.locació (15''):
Per parelles. Un davant de l'altre.
Es tracta de passar-se la pilota intentant sempre que no caigui a terra.
Un mateix jugador farà 2 tocs seguits:
- El primer serà una recepció d'avantbraç damunt seu
(autopassada).
- El segon toc serà un toc de dits, amb el qual s'haurà de
passar correctament la pilota al company perqué aquest pugui continuar
l'exercici.
TORNADA A LA CALMA
"PARTIT 3x3" (20')
Dins el camp de volei, o al voltant de la xarxa, delimitarem petits camps
de volei de 6x4m aprox.
Partits a 15 punts.
No deixarem fer cap bot a terra (ni en el servei ni en la jugada).
Els serveis els realitzarem de fora el terreny de joc. Col.locarem als
jugadors dins el camp en forma de triangle.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada